© Xenia Kehnen / PIXELIO Viele NeurodermitikerInnen werden durch den Juckreiz an einem erholsamen Schlaf gehindert. Zur Verbesserung des Schlafs gibt es ein einfaches Teerezept:
Weizentee:
2 Esslöffel Weizenkörner in einem halben Liter Wasser ca. eine halbe Stunde lang kochen, die Flüssigkeit dann trinken Um die energetische Wirkung des Weizens nicht zu stören, sollte man einen Topf aus Glas oder Email verwenden. Wirkung: Weizen kühlt und wirkt beruhigend. Er füttert die Nieren und das Herz (laut TCM zuständig für guten Schlaf). Dosierung: ein bis zwei Tassen am Tag trinken. Nachmittag und früher Abend.
Außerdem ist nach TCM der Schlaf vor Mitternacht sehr wichtig, da sich der Körper hier am besten erholen kann und auftanken kann. Um den Schlaf zu verbessern, ist es empfehlenswert, spätestens um halb 11 schlafen zu gehen. Am besten geht man jeden Tag um die selbe Zeit schlafen und entspannt sich vorher mit Lesen oder Ähnlichem. Auch ein kleiner Spaziergang kann hilfreich sein. Arbeiten am Abend oder anstrengende Tätigkeiten können das Einschlafen erschweren - genauso wie ein zu spätes und schweres Abendessen. Auch der Mittagsschlaf sollte nicht zu spät stattfinden (vor 15.00).
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